Mitä tarkoittaa ratkaisukeskeinen terapia?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavaroihin, toivoon ja muutokseen suuntautuvaa keskustelutukea. Terapiassa pysähdytään nykyhetkeen, menneisyyttä kuitenkaan unohtamatta. Vaikeita tunteita ja menneisyyttä ei sivuuteta ja keskitytään enemmän siihen mitä sinä tarvitsisit juuri nyt. Terapiassa etsitään toimivia ratkaisuja, vahvistetaan omia voimavaroja ja mahdollisuuksia vaikuttaa omaan elämään.
Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä tarvitset - riittää, että haluat löytää tilanteeseesi oman selkeämmän näkökulman tai suunnan, kaipuuta johonkin parempaan.
Sinussa on jo paljon sitä, mitä tarvitset. Etsitään se yhdessä. Toivo ei tarkoita, että kaiken pitäisi olla hyvin juuri nyt. Se tarkoittaa, että uskot parempien päivien olevan mahdollisia.
Kuka minä olen?
Nimeni on Minna. Olen ihmistyön ammattilainen, jolle on kertynyt työkokemusta jo yli 20 vuoden ajalta. Olen valmistunut sairaanhoitajaksi (AMK) vuonna 2001 ja koulutetuksi hierojaksi vuonna 2002. Minulla on työkokemusta ja koulutusta myös johtamisesta ja henkilöstöhallinnosta.
Ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi (50 op) olen valmistunut 2026. Koulutukseni sisälsi myös psykoterapeuttiset valmiudet. Syksyllä 2026 jatkan vielä lyhytterapiaopintojani täydennyskoulutuksella. Muita täydennyskoulutuksia minulla on laajasti myös mm. nepsyhaasteista, psykiatriasta, traumoista ja traumatyöstä, kiintymyssuhteista sekä stressin- ja hermostonhallinnasta.
Minulla on pitkä ja vankka kokemus nuorten ja nuorten aikuisten kanssa työskentelystä lastensuojelussa sekä 5 vuoden kokemus koulumaailmasta erityisasiantuntijana. Olen urani aikana kohdannut hyvin eri-ikäisiä ja erilaisia ihmisiä ja elämäntilanteita. Lyhytterapiatyöskentelyssä pystyn hyödyntämään tätä kaikkea kokemaani, näkemääni ja oppimaani asiakkaani auttamiseen ja tukemiseen.
Auttamistyö on minulle merkityksellistä. Tällä hetkellä etenkin kehollisuus, psykofyysisyys, mielen ja kehon yhteys ovat minulle lähellä sydäntäni. Uskon, että olen sielultani ikuinen opiskelija ja haluan kehittyä asioissa, jotka kiinnostavat minua.
Lisäksi olen äiti jo täysi-ikäiselle tyttärelle, joka on ehdottomasti ollut elämäni isoin saavutus ja tärkein roolini. Lapsia olen kasvattanut oman tyttäreni lisäksi useita niin äitipuolena, tukihenkilönä kuin työelämässä. Eläimet saavat sydämeni sulamaan, minulla on itselläni pieni koiravanhus.
Olen sosiaalinen introvertti. Nautin ihmisten seurasta ja sosiaalisuudesta ja innostun asioista helposti, mutta näiden vastapainoksi tarvitsen vakautta, rauhaa, omaa tilaa ja hiljaisuutta. Näin ollen viihdyn myös hyvin paljon itsekseni. Pidän lenkkeilystä, hyvästä ruoasta, lukemisesta ja sarjojen katselemisesta.
Luonto on minulle tärkeä eri elementteineen. Minua ei ole kovinkaan vaikeaa houkutella metsälenkille. Etenkin vesi sopii hyvin minun hermostolleni. Myöskään saunomisesta en helpolla luopuisi. Olen vahvasti kehollinen ihminen, joka tykkää halailla. Ystäväni eivät säästy halauksiltani.
Yhteiskunta ajaa tällä hetkellä meitä mahdottomaan tilanteeseen monilta osin. Jatkuva kiire, töiden kasautuminen ja suorituspaineet niin arjessa kuin työelämässä ovat meille jo lähes kohtuuttomia. Usein tämän lisäksi vaadimme myös itse itseltämme enemmän kuin jaksamme kantaa. Oma jaksaminen ja hyvinvoinnista huolehtiminen jää helposti kiireen jalkoihin. Itselläni on tästä vahva kokemus, joka sai minut lopulta ison muutoksen äärelle, jota en ole päivääkään katunut.
Jokainen meistä kasvaa ihmisenä omia polkujaan. Joskus muutosprosessi tarvitsee käynnistyäkseen kriisin, sairastumisen tai jonkin muun elämänmuutoksen. Joskus kasvu ja kehitys tapahtuu ikään kuin itsekseen elämän rinnalla. Kuitenkaan kukaan meistä ei selviä kolhuitta eikä yksin. Ja onneksi ei tarvitsekaan.
KOULUTUSTAUSTASTANI HUOLIMATTA TARJOAMANI LYHYTTERAPIA EI OLE TERVEYDENHUOLLON ALAISTA PALVELUA.
Minun tapani työskennellä
Mielestäni mielenterveys on prosessi. Se on asia, jota me rakennamme päivittäin omilla teoillamme ja päätöksillämme. Mielenterveys on päivittäisiä arjen tekoja. Jokainen meistä kohtaa ajoittain vaikeita hetkiä elämässä ja silloin mielen hyvinvointi saattaa horjua. Vaikeassa tilanteessa omat voimavarat, vahvuudet ja mahdollisuudet saattavat jäädä piiloon ja tilanteelle sokeutuu.
Minulle on tärkeää pysähtyä sinun kokemuksesi äärelle ja tarkastella tilannettasi hiukan pintaa syvemmältä. Olen aidosti kiinnostunut sinun elämästä ja kokemuksestasi. Pysähdyn sinun äärellesi.
Minun työotteeni keskiössä on turvallinen, lämmin ja turvallinen kohtaaminen, jossa korostuu myös yksilöllinen kunnioitus ja voimavarojen vahvistaminen. Haluan luoda asiakkaalleni turvallisen tilan olla oma itsensä, ilman vaatimuksia. Olen tapaamisessa sinun kanssasi, läsnä.
Minun kanssani saat olla rikki, väsynyt, onneton ja eksyksissä ilman häpeää, syyllisyyttä tai tuomitsemista. Voit tulla luokseni juuri sellaisena kuin olet. Puhun sinulle aidosti, rehellisesti ja suoraan, mutta aina sinua kunnioittaen, arvostaen ja luottamuksella. Kestän myös rakentavan palautteesi.
Toisen ihmisen tarvitsevuus ja tarve asioiden jakamiseen on inhimillistä. Kukaan ei ole täydellinen, mutta jokaisella on mahdollisuus kasvamiseen ja kehittymiseen. Seurassani on mahdollisuus antaa tilaa kasvulle.
Mielestäni kipeistä ja vakavista aiheista voi puhua joskus myös huumorilla ja leikkisästi. Joskus se helpottaa olemista vaikeassa tilanteessa. Terapian ei tarvitse aina olla liian vakavaa.
AJATTELEN, ETTÄ JOKAISEN TARINA ON ARVOKAS JA MYÖS SINUN TARINASI SAA TULLA KUULLUKSI.